MAKANAN TERBAIK UNTUK KULIT

1. ALMON
Almon dapat melembabkan kulit, melindungi dari penuaan, peradangan, bahkan kangker kulit. Cukup konsumsi almon segenggam dalam sehari karena mampu meningkatkan kadar vitamin E.
2. IKAN
Ikan mengandung asam lemak yang baik untuk kulit. Asam lemak ini mampu melembabkan, mencegah iritasi, dan memelihara kulit.
3. TEH HIJAU
Konsumsi 3 cangkir teh hijau setiap hari dapat menyumbang cukup anti bbiotik bagi tubuh, sehingga mampu melawan penuaan dini dan peradangan termasuk mengurangi resiko terkena kangker kulit.
4. MINYAK BUNGA MATAHARI
Berisi asam lemak omega-6 seperti asam linoleat yang penting untuk mencegah kulit kering dan meradang. Untuk mendapatkan kulit sehat, coba konsumsi salmon dan brokoli lalu siram dengan sedikit minyak bunga matahari.
5. BROKOLI
Brokoli kaya akan vitamin A, C, dan K. Vitamin A dapat mengurangi produksi minyak. Vitamin C merupakan anti oksidan yang kuat. Vitamin K dapat mencegah timbulnya lebam dikulit.